日期 | 主食 | 主菜 | 副菜 | 副菜 | 湯 | 水果 | 營養分析 | |||||||
白米飯 | 每人g | 五香滷蛋 | 每人g | 咖哩鮮蔬 | 每人g | 芥藍菜 | 每人g | 大瓜丸片湯 | 每人g | 蔬食日 | 全穀根莖類 | 5.44 | 份 | |
9月5日 | 白米 | 120 | 蛋 | 60 | 青花菜 | 20 | 芥藍菜 | 100 | 大黃瓜 | 40 | 豆魚肉蛋類 | 2.25 | 份 | |
一 | 皮絲 | 10 | 紅蘿蔔 | 5 | 薑 | 1 | 紅蘿蔔 | 5 | 蔬菜類 | 1.80 | 份 | |||
紅蘿蔔 | 5 | 馬鈴薯 | 20 | 丸片 | 5 | 水果類 | 0.00 | 份 | ||||||
1050 | 香菇 | 5 | 油豆腐 | 40 | 油脂類 | 2.80 | 份 | |||||||
總熱量 | 720.6 | 大卡(Kcal) | ||||||||||||
糙米飯 | 每人g | 日式壽喜燒 | 每人g | 螞蟻上樹 | 每人g | 油菜 | 每人g | 肉骨茶湯 | 每人g | 時令水果 | 全穀根莖類 | 5.67 | 份 | |
9月6日 | 白米 | 80 | 豬肉片 | 65 | 冬粉 | 8 | 油菜 | 100 | 馬鈴薯 | 25 | 豆魚肉蛋類 | 2.17 | 份 | |
二 | 糙米 | 40 | 高麗菜 | 20 | 豆芽菜 | 30 | 蒜 | 1 | 皮絲 | 10 | 蔬菜類 | 1.80 | 份 | |
木耳/甜椒 | 5 | 紅蘿蔔 | 5 | 肉骨茶包 | 水果類 | 1.00 | 份 | |||||||
1050 | 洋蔥 | 5 | 木耳絲 | 5 | 骨輪 | 5 | 油脂類 | 2.60 | 份 | |||||
金針菇 | 10 | 絞肉 | 5 | 總熱量 | 781.7 | 大卡(Kcal) | ||||||||
古早味油飯 | 每人g | 醋溜雞丁 | 每人g | 醬燒肉圓 | 每人g | 青江菜 | 每人g | 日式味噌湯 | 每人g | 全穀根莖類 | 5.65 | 份 | ||
9月7日 | 白米 | 110 | 雞丁 | 80 | 肉圓 | 30 | 青江菜 | 100 | 豆腐 | 40 | 豆魚肉蛋類 | 2.27 | 份 | |
三 | 絞肉 | 10 | 洋蔥 | 25 | 蒜 | 1 | 蒜 | 1 | 洋蔥 | 10 | 蔬菜類 | 1.53 | 份 | |
餐數 | 皮絲 | 5 | 彩椒 | 5 | 味噌 | 水果類 | 0.00 | 份 | ||||||
1050 | 玉米粒 | 10 | 蒜 | 1 | 海帶芽 | 1 | 油脂類 | 2.70 | 份 | |||||
紅蘿蔔/薑 | 5 | 總熱量 | 725.5 | 大卡(Kcal) | ||||||||||
紅蔥頭碎 | 5 | |||||||||||||
糙米飯 | 每人g | 香酥魚丁 | 每人g | 中華滷味 | 每人g | 高麗菜 | 每人g | 南瓜濃湯 | 每人g | 全穀根莖類 | 5.44 | 份 | ||
9月8日 | 白米 | 80 | (土魠)魚丁 | 60 | 白蘿蔔 | 60 | 高麗菜 | 100 | 玉米粒 | 5 | 豆魚肉蛋類 | 2.28 | 份 | |
四 | 糙米 | 40 | 紅蘿蔔 | 5 | 蒜 | 1 | 紅蘿蔔 | 5 | 蔬菜類 | 1.70 | 份 | |||
餐數 | 水晶餃 | 8 | 蛋 | 10 | 水果類 | 0.00 | 份 | |||||||
1050 | 豆干 | 10 | 南瓜 | 10 | 油脂類 | 2.80 | 份 | |||||||
黑輪 | 5 | 奶粉 | 5 | 總熱量 | 720.3 | 大卡(Kcal) | ||||||||
糙米飯 | 每人g | 紅燒豬腩 | 每人g | 絲瓜燴鴿蛋 | 每人g | 鵝白菜 | 每人g | 菇菇三絲湯 | 每人g | 全穀根莖類 | 5.26 | 份 | ||
9月9日 | 白米 | 80 | 豬肉 | 70 | 絲瓜 | 60 | 鵝白菜 | 100 | 金針菇 | 10 | 豆魚肉蛋類 | 2.48 | 份 | |
五 | 糙米 | 40 | 洋芋 | 20 | 麵筋 | 6 | 薑 | 1 | 紅蘿蔔 | 5 | 蔬菜類 | 2.05 | 份 | |
餐數 | 紅蘿蔔 | 5 | 鴿蛋 | 10 | 木耳 | 5 | 水果類 | 0.00 | 份 | |||||
1050 | 南瓜 | 5 | 洋地瓜 | 20 | 油脂類 | 2.60 | 份 | |||||||
總熱量 | 722.5 | 大卡(Kcal) | ||||||||||||
糙米飯 | 每人g | 三杯雞丁 | 每人g | 筍絲雙鮮 | 每人g | 青花菜 | 每人g | 酸菜豬血湯 | 每人g | 全穀根莖類 | 5.00 | 份 | ||
9月10日 | 白米 | 80 | 雞丁 | 80 | 筍 | 50 | 青花菜 | 100 | 酸菜絲 | 20 | 豆魚肉蛋類 | 2.20 | 份 | |
六 | 糙米 | 40 | 洋蔥 | 20 | 魷魚 | 5 | 蒜 | 1 | 豬血 | 45 | 蔬菜類 | 2.01 | 份 | |
餐數 | 薑/蒜/九層塔 | 5 | 蝦丸 | 5 | 薑 | 1 | 水果類 | 0.00 | 份 | |||||
1050 | 豆干片 | 10 | 紅蘿蔔 | 5 | 骨輪 | 5 | 油脂類 | 2.70 | 份 | |||||
總熱量 | 686.8 | 大卡(Kcal) |
文章標籤
全站熱搜
留言列表