日期 主食   主菜   副菜   副菜     水果 營養分析
  白米飯 每人g 五香滷蛋 每人g 咖哩鮮蔬 每人g 芥藍菜 每人g 大瓜丸片湯 每人g 蔬食日 全穀根莖類 5.44
9月5日 白米 120 60 青花菜 20 芥藍菜 100 大黃瓜 40 豆魚肉蛋類 2.25
    皮絲 10 紅蘿蔔 5 1 紅蘿蔔 5 蔬菜類 1.80
      紅蘿蔔 5 馬鈴薯 20     丸片 5 水果類 0.00
1050     香菇 5 油豆腐 40         油脂類 2.80
                      總熱量 720.6 大卡(Kcal)
  糙米飯 每人g 日式壽喜燒 每人g 螞蟻上樹 每人g 油菜 每人g 肉骨茶湯 每人g 時令水果 全穀根莖類 5.67
9月6日 白米 80 豬肉片 65 冬粉 8 油菜 100 馬鈴薯 25 豆魚肉蛋類 2.17
糙米 40 高麗菜 20 豆芽菜 30 1 皮絲 10 蔬菜類 1.80
      木耳/甜椒 5 紅蘿蔔 5     肉骨茶包   水果類 1.00
1050     洋蔥 5 木耳絲 5     骨輪 5 油脂類 2.60
      金針菇 10 絞肉 5         總熱量 781.7 大卡(Kcal)
  古早味油飯 每人g 醋溜雞丁 每人g 醬燒肉圓 每人g 青江菜 每人g 日式味噌湯 每人g   全穀根莖類 5.65
9月7日 白米 110 雞丁 80 肉圓 30 青江菜 100 豆腐 40 豆魚肉蛋類 2.27
絞肉 10 洋蔥 25 1 1 洋蔥 10 蔬菜類 1.53
餐數 皮絲 5 彩椒 5         味噌   水果類 0.00
1050 玉米粒 10 1         海帶芽 1 油脂類 2.70
  紅蘿蔔/薑 5                 總熱量 725.5 大卡(Kcal)
  紅蔥頭碎 5                      
  糙米飯 每人g 香酥魚丁 每人g 中華滷味 每人g 高麗菜 每人g 南瓜濃湯 每人g   全穀根莖類 5.44
9月8日 白米 80 (土魠)魚丁 60 白蘿蔔 60 高麗菜 100 玉米粒 5 豆魚肉蛋類 2.28
糙米 40     紅蘿蔔 5 1 紅蘿蔔 5 蔬菜類 1.70
餐數         水晶餃 8     10 水果類 0.00
1050         豆干 10     南瓜 10 油脂類 2.80
          黑輪 5     奶粉 5 總熱量 720.3 大卡(Kcal)
  糙米飯 每人g 紅燒豬腩 每人g 絲瓜燴鴿蛋 每人g 鵝白菜 每人g 菇菇三絲湯 每人g   全穀根莖類 5.26
9月9日 白米 80 豬肉 70 絲瓜 60 鵝白菜 100 金針菇 10 豆魚肉蛋類 2.48
糙米 40 洋芋 20 麵筋 6 1 紅蘿蔔 5 蔬菜類 2.05
餐數     紅蘿蔔 5 鴿蛋 10     木耳 5 水果類 0.00
1050         南瓜 5     洋地瓜 20 油脂類 2.60
                      總熱量 722.5 大卡(Kcal)
  糙米飯 每人g 三杯雞丁 每人g 筍絲雙鮮 每人g 青花菜 每人g 酸菜豬血湯 每人g   全穀根莖類 5.00
9月10日 白米 80 雞丁 80 50 青花菜 100 酸菜絲 20   豆魚肉蛋類 2.20
糙米 40 洋蔥 20 魷魚 5 1 豬血 45   蔬菜類 2.01
餐數     薑/蒜/九層塔 5 蝦丸 5     1   水果類 0.00
1050     豆干片 10 紅蘿蔔 5     骨輪 5   油脂類 2.70
                        總熱量 686.8 大卡(Kcal)
文章標籤
創作者介紹

后里區育英國小午餐部落格

后里育英國小午餐 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()