日期 | 主食 | 主菜 | 副菜 | 副菜 | 湯 | 營養分析 | ||||||||
3月21日 一 |
白米飯 | 每人g | 南瓜金菇炒蛋 | 每人g | 辣子豆腐煲 | 每人g | 油菜 | 每人g | 白菜腐皮湯 | 每人g | 蔬食 | 全穀根莖類 | 5.18 | 份 |
白米 | 100 | 蛋 | 60 | 豆腐 | 60 | 油菜 | 100 | 大白菜 | 35 | 豆魚肉蛋類 | 2.27 | 份 | ||
金針菇 | 5 | 毛豆仁 | 5 | 蒜 | 1 | 紅蘿蔔 | 5 | 蔬菜類 | 1.71 | 份 | ||||
海帶芽 | 1 | 紅蘿蔔 | 5 | 豆包絲 | 10 | 水果類 | 0.00 | 份 | ||||||
南瓜 | 20 | 洋蔥 | 15 | 油脂類 | 2.80 | 份 | ||||||||
木耳 | 5 | 總熱量 | 701.6 | 大卡 | ||||||||||
3月22日 二 |
糙米飯 | 每人g | 當歸鴨 | 每人g | 海帶三絲 | 每人g | 青江菜 | 每人g | 酸辣湯 | 每人g | 水果 | 全穀根莖類 | 5.14 | 份 |
白米 | 70 | 鴨丁 | 90 | 海帶絲 | 10 | 青江菜 | 100 | 豆腐 | 10 | 豆魚肉蛋類 | 2.25 | 份 | ||
糙米 | 30 | 白蘿蔔 | 25 | 豆干絲 | 10 | 蒜 | 1 | 豬血 | 20 | 蔬菜類 | 1.90 | 份 | ||
米血 | 5 | 紅蘿蔔絲 | 5 | 筍 | 5 | 水果類 | 1.00 | 份 | ||||||
藥材 | 豆芽菜 | 40 | 蛋 | 5 | 油脂類 | 2.50 | 份 | |||||||
紅蘿蔔/木耳 | 5 | 總熱量 | 748.6 | 大卡 | ||||||||||
3月23日 三 |
古早味油飯 | 每人g | 泡菜肉片 | 每人g | 蒜香毛豆莢 | 每人g | 菠菜 | 每人g | 海芽味噌湯 | 每人g | 全穀根莖類 | 5.15 | 份 | |
白米 | 100 | 豬肉片 | 50 | 毛豆莢 | 30 | 菠菜 | 100 | 海帶芽 | 10 | 豆魚肉蛋類 | 2.18 | 份 | ||
玉米粒 | 10 | 高麗菜 | 30 | 蒜 | 1 | 蒜 | 1 | 紅蘿蔔 | 5 | 蔬菜類 | 1.60 | 份 | ||
紅蘿蔔 | 5 | 紅蘿蔔 | 5 | 薑 | 1 | 水果類 | 0.00 | 份 | ||||||
皮絲 | 5 | 蔥 | 5 | 油脂類 | 2.60 | 份 | ||||||||
香菇 | 5 | 總熱量 | 681.0 | 大卡 | ||||||||||
薑 | 1 | |||||||||||||
3月24日 四 |
糙米飯 | 每人g | 香雞排 | 每人g | 車輪燒 | 每人g | 鵝白菜 | 每人g | 筍香大骨湯 | 每人g | 水果 | 全穀根莖類 | 5.00 | 份 |
白米 | 70 | 雞肉 | 60 | 蘿蔔 | 50 | 鵝白菜 | 100 | 筍 | 30 | 豆魚肉蛋類 | 2.10 | 份 | ||
糙米 | 30 | 麵輪 | 5 | 薑 | 1 | 骨輪 | 5 | 蔬菜類 | 1.90 | 份 | ||||
紅蘿蔔 | 5 | 紅k | 5 | 水果類 | 1.00 | 份 | ||||||||
豬肉絲 | 5 | 油脂類 | 2.80 | 份 | ||||||||||
總熱量 | 741 | 大卡 | ||||||||||||
3月25日 五 |
糙米飯 | 每人g | 古早味肉燥 | 每人g | 酸菜百頁 | 每人g | 高麗菜 | 每人g | 洋芋大骨湯 | 每人g | 全穀根莖類 | 5.33 | 份 | |
白米 | 70 | 豬絞肉 | 50 | 酸菜絲 | 40 | 高麗菜 | 100 | 馬鈴薯 | 30 | 豆魚肉蛋類 | 2.28 | 份 | ||
糙米 | 30 | 豆乾丁 | 10 | 百頁 | 20 | 蒜 | 1 | 紅蘿蔔 | 5 | 蔬菜類 | 1.70 | 份 | ||
紅蘿蔔 | 5 | 蒜 | 1 | 骨輪 | 5 | 水果類 | 0.00 | 份 | ||||||
筍 | 20 | 油脂類 | 2.60 | 份 | ||||||||||
總熱量 | 703.6 | 大卡 |
文章標籤
全站熱搜
留言列表