close
日期 | 主食 | 主菜 | 副菜 | 副菜 | 湯 | 水果 | 營養分析 | |||||||
地瓜飯 | 每人g | 西芹豆輪 | 每人g | 茶碗蒸 | 每人g | 小白菜 | 每人g | 麵線糊 | 每人g | 蔬食日 | 全穀根莖類 | 5.49 | 份 | |
4月18日 | 白米 | 100 | 西洋芹 | 30 | 蛋 | 60 | 小白菜 | 100 | 麵線 | 8 | 豆魚肉蛋類 | 2.11 | 份 | |
一 | 地瓜 | 5 | 豆輪 | 25 | 香菇 | 5 | 薑 | 1 | 筍 | 5 | 蔬菜類 | 1.60 | 份 | |
洋蔥 | 10 | 木耳 | 5 | 水果類 | 0.00 | 份 | ||||||||
紅蘿蔔 | 5 | 油脂類 | 2.80 | 份 | ||||||||||
蛋 | 10 | 總熱量 | 708.6 | 大卡 | ||||||||||
糙米飯 | 每人g | 紅燒豬腩 | 每人g | 培根銀芽 | 每人g | 油菜 | 每人g | 味噌豆腐湯 | 每人g |
時令 水果 |
全穀根莖類 | 5.22 | 份 | |
4月19日 | 白米 | 70 | 豬肉角 | 60 | 豆芽菜 | 60 | 油菜 | 100 | 豆腐 | 40 | 豆魚肉蛋類 | 2.21 | 份 | |
二 | 糙米 | 30 | 馬鈴薯 | 20 | 培根 | 5 | 蒜 | 1 | 洋蔥 | 10 | 蔬菜類 | 1.80 | 份 | |
紅蘿蔔 | 5 | 蔥 | 5 | 味噌 | 水果類 | 1.00 | 份 | |||||||
油脂類 | 2.50 | 份 | ||||||||||||
總熱量 | 748.7 | 大卡 | ||||||||||||
日式烏龍炒麵 | 每人g | 三杯雞翅 | 每人g | 豬肉餡餅 | 每人g | 芥藍菜 | 每人g | 桂圓仙草蜜 | 每人g | 全穀根莖類 | 5.15 | 份 | ||
4月20日 | 烏龍麵 | 120 | 雞翅 | 100 | 豬肉餡餅 | 30 | 芥藍菜 | 100 | 仙草 | 60 | 豆魚肉蛋類 | 2.22 | 份 | |
三 | 高麗菜/蔥 | 40 | 九層塔/薑/蒜 | 1 | 薑 | 1 | 桂圓 | 1 | 蔬菜類 | 1.50 | 份 | |||
餐數 | 小板梅 | 5 | 洋蔥 | 10 | 水果類 | 0.00 | 份 | |||||||
玉米粒 | 10 | 油脂類 | 2.60 | 份 | ||||||||||
皮絲 | 5 | 總熱量 | 681.5 | 大卡 | ||||||||||
絞肉 | 5 | |||||||||||||
糙米飯 | 每人g | 香酥豬排 | 每人g | 沙茶魷魚 | 每人g | 鵝白菜 | 每人g | 四神湯 | 每人g |
時令 水果 |
全穀根莖類 | 5.43 | 份 | |
4月21日 | 白米 | 70 | 豬排 | 70 | 筍 | 50 | 鵝白菜 | 100 | 馬鈴薯 | 30 | 豆魚肉蛋類 | 2.25 | 份 | |
四 | 糙米 | 30 | 魷魚 | 10 | 薑 | 1 | 洋薏仁 | 1 | 蔬菜類 | 1.60 | 份 | |||
餐數 | 紅蘿蔔 | 5 | 蓮子 | 1 | 水果類 | 1.00 | 份 | |||||||
木耳 | 5 | 藥材 | 油脂類 | 2.80 | 份 | |||||||||
總熱量 | 774.9 | 大卡 | ||||||||||||
糙米飯 | 每人g | 薑母鴨 | 每人g | 關東煮 | 每人g | 青江菜 | 每人g | 酸辣湯 | 每人g | 全穀根莖類 | 5.15 | 份 | ||
4月22日 | 白米 | 70 | 鴨丁 | 85 | 白蘿蔔 | 40 | 青江菜 | 100 | 豆腐絲 | 10 | 豆魚肉蛋類 | 2.24 | 份 | |
五 | 糙米 | 30 | 高麗菜 | 25 | 鴿蛋 | 5 | 蒜 | 1 | 筍 | 5 | 蔬菜類 | 1.80 | 份 | |
餐數 | 貢丸 | 5 | 火鍋料 | 5 | 紅蘿蔔/木耳 | 10 | 水果類 | 0.00 | 份 | |||||
玉米段 | 10 | 油豆腐 | 10 | 豬血 | 20 | 油脂類 | 2.60 | 份 | ||||||
蛋 | 5 | 總熱量 | 690.5 | 大卡 | ||||||||||
* 雞肉、鴨肉可食率以0.65計算,其餘份量皆為可食量 |
文章標籤
全站熱搜
留言列表