close
日期 | 主食 | 主菜 | 副菜 | 副菜 | 湯 | 水果 | 營養分析 | |||||||
白米飯 | 每人g | 泡菜油腐 | 每人g | 日式蒸蛋 | 每人g | 油菜 | 每人g | 玉米蛋花湯 | 每人g | 蔬食日 | 全穀根莖類 | 5.15 | 份 | |
2月22日 | 白米 | 100 | 泡菜 | 10 | 蛋 | 60 | 油菜 | 100 | 玉米粒 | 10 | 豆魚肉蛋類 | 2.37 | 份 | |
一 | 大白菜 | 30 | 香菇 | 5 | 蒜 | 1 | 紅蘿蔔 | 5 | 蔬菜類 | 1.60 | 份 | |||
油豆腐 | 55 | 魚板片 | 5 | 蔥 | 5 | 水果類 | 0.00 | 份 | ||||||
紅蘿蔔 | 5 | 蛋 | 10 | 油脂類 | 2.80 | 份 | ||||||||
年糕 | 10 | 總熱量 | 704.3 | 大卡(Kcal) | ||||||||||
糙米飯 | 每人g | 迷迭香雞翅 | 每人g | 銀蘿什錦 | 每人g | 菠菜 | 每人g | 酸辣湯 | 每人g | 時令水果 | 全穀根莖類 | 5.00 | 份 | |
2月23日 | 白米 | 70 | 雞翅 | 85 | 白蘿蔔 | 60 | 菠菜 | 100 | 豆腐 | 30 | 豆魚肉蛋類 | 2.28 | 份 | |
二 | 糙米 | 25 | 紅蘿蔔 | 5 | 蒜 | 1 | 豬血 | 10 | 蔬菜類 | 1.85 | 份 | |||
香菇 | 5 | 筍 | 10 | 水果類 | 1.00 | 份 | ||||||||
火鍋料 | 10 | 蛋 | 5 | 油脂類 | 2.50 | 份 | ||||||||
紅蘿蔔/木耳 | 5 | 總熱量 | 739.8 | 大卡(Kcal) | ||||||||||
義大利麵 | 每人g | 黑胡椒豬柳 | 每人g | 清蒸肉圓 | 每人g | 美生菜 | 每人g | 綠豆西米露 | 每人g | 全穀根莖類 | 5.15 | 份 | ||
2月24日 | 麵 | 90 | 豬肉條 | 70 | 肉圓 | 30 | 美生菜 | 100 | 綠豆 | 10 | 豆魚肉蛋類 | 2.28 | 份 | |
三 | 紅蘿蔔 | 5 | 洋蔥 | 30 | 蒜 | 1 | 蒜 | 1 | 西谷米 | 10 | 蔬菜類 | 1.50 | 份 | |
玉米粒 | 10 | 紅蘿蔔 | 5 | 水果類 | 0.00 | 份 | ||||||||
洋蔥 | 10 | 油脂類 | 2.70 | 份 | ||||||||||
絞肉 | 10 | 總熱量 | 690.5 | 大卡(Kcal) | ||||||||||
糙米飯 | 每人g | 香酥魷魚圈 | 每人g | 筍干燉肉 | 每人g | 黑葉白菜 | 每人g | 菇菇三絲湯 | 每人g | 時令水果 | 全穀根莖類 | 5.11 | 份 | |
2月25日 | 白米 | 70 | 魷魚 | 80 | 筍干 | 55 | 黑葉白菜 | 100 | 金針菇 | 20 | 豆魚肉蛋類 | 2.28 | 份 | |
四 | 糙米 | 30 | 洋芋 | 10 | 豬肉片 | 10 | 蒜 | 1 | 紅蘿蔔 | 5 | 蔬菜類 | 1.90 | 份 | |
木耳 | 5 | 水果類 | 1.00 | 份 | ||||||||||
洋地瓜 | 5 | 油脂類 | 2.80 | 份 | ||||||||||
總熱量 | 762.2 | 大卡(Kcal) | ||||||||||||
糙米飯 | 每人g | 三杯雞丁 | 每人g | 鴿蛋燴冬瓜 | 每人g | 大陸妹 | 每人g | 羅宋蔬菜湯 | 每人g | 全穀根莖類 | 5.25 | 份 | ||
2月26日 | 白米 | 70 | 雞丁 | 95 | 冬瓜 | 60 | 大陸妹 | 100 | 高麗菜 | 10 | 豆魚肉蛋類 | 2.27 | 份 | |
五 | 糙米 | 30 | 洋蔥 | 20 | 鴿蛋 | 10 | 蒜 | 1 | 番茄 | 5 | 蔬菜類 | 2.00 | 份 | |
薑/蒜/九層塔 | 1 | 木耳 | 5 | 骨輪 | 5 | 水果類 | 0.00 | 份 | ||||||
米血 | 5 | 地瓜 | 5 | 豆包絲 | 10 | 油脂類 | 2.60 | 份 | ||||||
總熱量 | 704.8 | 大卡(Kcal) | ||||||||||||
* 雞肉、鴨肉可食率以0.65計算,其餘份量皆為可食量 |
文章標籤
全站熱搜
留言列表